DANH MỤC

Do thiếu 4 chất này nên da bạn bị xỉn màu

Lượt xem: 621 - Ngày: 26/03/2018

Do thiếu 4 chất này nên da bạn bị xỉn màu

Do thiếu 4 chất này nên da bạn bị xỉn màu. Để giúp làn da có thể khỏe đẹp mịn màng như mong đợi hãy bổ sung ngay những chất dưới đây thì da mới khỏe và hoàn hảo được:

Do thiếu 4 chất này nên dù chăm chỉ dưỡng da đến đâu da bạn vẫn bị xỉn màu kém xinh

1. Thiếu chất magie khiến da bạn dễ bị nhiễm độc

Magie có nhiều tác dụng nhưng tác dụng chính là kích thích hệ miễn dịch bảo vệ các cơ quan cũng như làn da tránh được sự xâm nhập của các kim loại nặng từ ô nhiễm môi trường như khói xe, khí thải độc từ các nhà máy, bụi đường…

Do thiếu 4 chất này nên dù chăm chỉ dưỡng da đến đâu da bạn vẫn bị xỉn màu kém xinh

 

Ngoài ra, chất magie còn giúp bảo tồn lượng vitamin E trong cơ thể bạn. Từ đó nâng cao hiệu quả việc tiêu diệt các gốc tự do, tăng độ đàn hồi và mịn màng cho da tươi trẻ mịn màng hơn.

Vì vậy, bạn có thể bổ sung magie qua các thực phẩm từ tự nhiên như: hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt mè, vừng, các loại ngũ cốc; cải xoăn, rau chân vịt,cần tây, đậu nành, nho khô, mận khô; mơ khô…

2. Thiếu chất kali làm cho da bạn bị khô và nhăn nheo

Do thiếu 4 chất này nên da bạn bị xỉn màu. Nếu bạn bị thiếu chất kali, da bạn sẽ bị khô ráp và nứt nẻ. Khi da bạn bị khô thì độ đàn hồi bị kém nên dễ gây nhăn và chảy xệ hơn rất nhiều.

Khoai lang được coi là thực phẩm chứa kali nhiều nhất. Ngoài ra còn có bí đỏ, sữa chua, hải sản, củ cải đường, cam, chuối,…bạn cũng nên bổ sung thay đổi hàng ngày.

3. Thiếu kẽm, da yếu đi và dễ bị hư tổn.

Thiếu kẽm còn làm cho da bị khô, vết thương sẹo lâu lành, nặng hơn nữa thì móng dễ gãy, miệng lở, nóng trong dễ gây mụn nhọt…

Thực chất thức ăn giàu kẽm nhất là con hàu. Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung kẽm từ các thực phẩm sống ở biển như tôm hùm, cua biển, các loại đậu, nấm tươi…

4. Bạn bị Thiếu sắt da tái nhợt, thiếu sức sống

Nếu bạn thiếu sắt, da bạn sẽ trở nên tái nhợt, xanh xao, thiếu sức sống. Nặng hơn thì da bị nhăn nheo, dễ nổi mụn, chân tóc bị yếu nên tóc dễ gãy rụng, xơ xác.

Do thiếu 4 chất này nên dù chăm chỉ dưỡng da đến đâu da bạn vẫn bị xỉn màu kém xinh

Các thực phẩm giàu chất sắt gồm: các loại thịt màu đỏ; thịt bò; rau muống, rau dền đỏ, trứng, gan, sò… Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin C qua các loại trái cây như cam,quýt, chanh, bưởi, trái sơ ri… để hỗ trợ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Bạn hãy tìm hiểu và bổ sung đầy đủ những chất trên từ các thực phẩm làm đẹp da đã gợi ý để chăm sóc da cả trong lẫn ngoài mang lại làn da khỏe mạnh cho bạn!

Xem thêm:

CÁC TIN LIÊN QUAN